fitness Archive - Abnehm VideoPortal

3 GESUNDE FRÜHSTÜCKSIDEEN – IDEAL ZUM ABNEHMEN || OHNE ZUCKER & CO

Alex 15/09/2019 0 Comments

FRENCH TOAST 2-3 Scheiben Vollkorntoast ca. 50ml Milch 1 Ei 1/2 TL Zimt 1/2 TL gemahlene Vanille Obst ggf. Kokosraspel 1. Das Ei mit der Milch und den Gewürzen verquirlen 2. Die Toastscheiben in der Masse wenden & in der Pfanne etwa 2-3 min von jeder Seite braten. QUINOA AUFLAUF 50g Quinoa 175ml Milch 125g Magerquark 1 Ei 1 Apfel 1/2 TL Zimt 1/2 TL gemahlene Vanille 1. Den Quinoa in 125ml...

DIE 10 BESTEN TIPPS ZUM ABNEHMEN | Einfach und effektiv!

Alex 15/09/2019 0 Comments

Pilates 15 Minuten Ganzkörpertraining (Basisübungen)

Alex 30/07/2019 0 Comments

Dieses 15-Minuten Pilates Workout beinhaltet eine Kombination aus abwechslungsreichen Übungen, die Deinen ganzen Körper fit halten: Leg Lift Supine (Beinheben in Rückenlage), Pelvic Curl (Becken aufrollen), Single Leg Stretch (Strecken eines Beines), Criss Cross (Über-Kreuz-Drehung), Spine Stretch Forward (Rückendehnung nach vorne), Cat Stretch (Katzenbuckel), Vorderstütz, Hocke, Dreieck...

Pilates Ganzkörper Training für Anfänger – Straffer Körper in 21 min. – Fit mit Anna – HD

Alex 30/07/2019 0 Comments

Dieses Pilates Training auf der Matte ist besonders für Anfänger und Widereinsteiger zu empfehlen. Es strafft und trainiert den ganzen Körper in einem aufbauenden Bewegungsabllauf. Die Beginner Übungen werden in verschiedenen Positionen ausgeführt, sodass alle Muskeln in kurzer Zeit ganzheitlich gestärkt werden. Kleine Pausen zwischen den Übungen runden das Workout ab. Viel Spaß beim...

Pilates für Anfänger: 13 Min. Einstiegsprogramm

Alex 30/07/2019 0 Comments

In diesem Pre-Pilates Video ziegt dir Trainer Andre leichte Übungen für den Einstieg und erklärt dir die Grundsätze des Pilatestraining. Ideal für Pilates Anfänger

3 SCHNELLE REZEPTE zum Abnehmen | Meine besten Rezepte EINFACH & GESUND

Alex 15/07/2019 0 Comments

Meine TOP3 REZEPTE ZUM ABNEHMEN für euch - diese 3 Gerichte esse ich während meiner Diät wirklich sehr oft, weil sie einfach & schnell zubereitet sind und ich wirklich immer Lust darauf habe sie zu essen. Das macht das Abnehmen für mich sehr einfach, wenn mir die Ernährung dabei schmeckt und einfach zubereitet ist. Hier die Zutaten & Nährwerte: Hüttenkäse Salat 200g körniger...

Richtig abnehmen um Hautlappen und Fettschürzen zu vermeiden

Alex 15/07/2019 0 Comments

In der Werbung wird uns immer wieder vorgemacht, dass wir bei Übergewicht schnell und einfach abnehmen können. Die Wahrheit einer extremen Diät sind oftmals überbleibende Hautlappen und Fettschürzen an Bauch und Taille. Wie abnehmen richtig funktioniert damit es langfristig Erfolge gibt die nicht deprimieren, erklärt Euch der Muskelmacher Simon Ulrich in diesem Video.

Hüftspeck Weg | Gezielt an der Hüfte abnehmen? | Muffintop | Sophia Thiel

Alex 15/07/2019 0 Comments

In diesem Video erkläre ich euch wie ihr euren Hüftspeck verlieren könnt und ob es überhaupt möglich ist gezielt Fett an der Hüfte zu verlieren. Da ich häufig gefragt werde ob man an der Hüfte gezielt abnehmen kann oder ob es bestimmte Übungen dafür gibt, wollte ich euch diese Fragen in einem kurzen Video beantworten. Viel Spaß!