3 GESUNDE FRÜHSTÜCKSIDEEN – IDEAL ZUM ABNEHMEN || OHNE ZUCKER & CO

FRENCH TOAST 2-3 Scheiben Vollkorntoast ca. 50ml Milch 1 Ei 1/2 TL Zimt 1/2 TL gemahlene Vanille Obst ggf. Kokosraspel 1. Das Ei mit der Milch und den Gewürzen verquirlen 2. Die Toastscheiben in der Masse wenden & in der Pfanne etwa 2-3 min von jeder Seite braten. QUINOA AUFLAUF 50g Quinoa 175ml Milch 125g Magerquark 1 Ei 1 Apfel 1/2 TL Zimt 1/2 TL gemahlene Vanille 1. Den Quinoa in 125ml...