Die meisten von uns wünschen sich, im Sommer eine gute Figur zu haben, aber eher wenige wollen dafür eine Diät oder ein anstrengendes Training machen. Wenn du dir das Fitness-Abo sparen und trotzdem Extrapfunde loswerden willst, dann wirst du dich über dieses Video freuen. Wir präsentieren dir supereffektive und überraschende Geheimtipps, mit denen sogar richtige Faulpelze abnehmen. Kaum...
FRENCH TOAST
2-3 Scheiben Vollkorntoast
ca. 50ml Milch
1 Ei
1/2 TL Zimt
1/2 TL gemahlene Vanille
Obst
ggf. Kokosraspel 1. Das Ei mit der Milch und den Gewürzen verquirlen
2. Die Toastscheiben in der Masse wenden & in der Pfanne etwa 2-3 min von jeder Seite braten. QUINOA AUFLAUF
50g Quinoa
175ml Milch
125g Magerquark
1 Ei
1 Apfel
1/2 TL Zimt
1/2 TL gemahlene Vanille 1. Den Quinoa in 125ml...
Heute zeige ich euch auf, wieso viele von euch nicht abnehmen oder sogar zunehmen, obwohl sie sich im Kaloriendefizit ernähren, eine Diät machen oder eine gesunde Ernährungsweise verfolgen.
Du willst effektiv abnehmen ohne Jojoeffekt? Dann ist es wichtig, dass du keine Diät machst. Kein Low Carb, Schlank im Schlaf, Paleo oder Steinzeitdiät. Um nicht nur kurzzeitige Erfolge zu sehen ist eine Ernährungsumstellung unausweichlich.
Und heute sage ich euch ein paar Tipps wie man das ganze gesund und fit angeht.
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● ANWENDUNG: Foodadvice: • Verbessert die Verdauung: 15 min vor de Mahlzeit ein großes Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig trinken. Das regt die Verdauungssäfte an und hilft bei der Zersetzung der Mahlzeit.
• Reguliert den Blutzuckerspiegel und schafft Abhilfe bei Diabetes
• Entgiftet den Körper: ein Esslöffel Apfelessig gelöst in einem Glas Wasser vor jeder Mahlzeit
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