Die meisten von uns wünschen sich, im Sommer eine gute Figur zu haben, aber eher wenige wollen dafür eine Diät oder ein anstrengendes Training machen. Wenn du dir das Fitness-Abo sparen und trotzdem Extrapfunde loswerden willst, dann wirst du dich über dieses Video freuen. Wir präsentieren dir supereffektive und überraschende Geheimtipps, mit denen sogar richtige Faulpelze abnehmen. Kaum...
FRENCH TOAST
2-3 Scheiben Vollkorntoast
ca. 50ml Milch
1 Ei
1/2 TL Zimt
1/2 TL gemahlene Vanille
Obst
ggf. Kokosraspel 1. Das Ei mit der Milch und den Gewürzen verquirlen
2. Die Toastscheiben in der Masse wenden & in der Pfanne etwa 2-3 min von jeder Seite braten. QUINOA AUFLAUF
50g Quinoa
175ml Milch
125g Magerquark
1 Ei
1 Apfel
1/2 TL Zimt
1/2 TL gemahlene Vanille 1. Den Quinoa in 125ml...
Heute zeige ich euch auf, wieso viele von euch nicht abnehmen oder sogar zunehmen, obwohl sie sich im Kaloriendefizit ernähren, eine Diät machen oder eine gesunde Ernährungsweise verfolgen.
Dieses 15-Minuten Pilates Workout beinhaltet eine Kombination aus abwechslungsreichen Übungen, die Deinen ganzen Körper fit halten: Leg Lift Supine (Beinheben in Rückenlage), Pelvic Curl (Becken aufrollen), Single Leg Stretch (Strecken eines Beines), Criss Cross (Über-Kreuz-Drehung), Spine Stretch Forward (Rückendehnung nach vorne), Cat Stretch (Katzenbuckel), Vorderstütz, Hocke, Dreieck...
Dieses Pilates Training auf der Matte ist besonders für Anfänger und Widereinsteiger zu empfehlen. Es strafft und trainiert den ganzen Körper in einem aufbauenden Bewegungsabllauf. Die Beginner Übungen werden in verschiedenen Positionen ausgeführt, sodass alle Muskeln in kurzer Zeit ganzheitlich gestärkt werden. Kleine Pausen zwischen den Übungen runden das Workout ab. Viel Spaß beim...
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